Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда чувство голода внезапно накрывает, а время до следующего приема пищи кажется вечностью. Но что, если существуют продукты, которые могут не только утолить голод, но и сделать это надолго? Как выбрать те самые «помощники» в борьбе с голодом? Почему возникает чувство голода? Гормональный контроль Одним из главных регуляторов чувства голода являются гормоны. Когда уровень глюкозы в крови снижается, организм начинает вырабатывать гормон грелин, который стимулирует аппетит...

Здравствуйте! Вечерний голод – это своеобразная тайная мука для многих из нас. Мы привыкли к тому, что после ужина мы больше не едим. Однако порой бывает, что вечером начинаем голодать, и это может стать настоящей проблемой, особенно если вы хотите уснуть. Чем утолить вечерний голод без вреда для фигуры и здоровья? Сначала разберемся, почему так происходит. Вечерний голод может иметь несколько причин: недостаточное поступление питательных веществ за день, несбалансированное питание, физическая или эмоциональная усталость, а также привычка перед сном что-то перекусить...