В статье "Мифы о депрессии" я говорила, что депрессия — серьёзное психофизиологическое расстройство, многослойное и до конца не изученное. Нейробиологические исследования указывают на её неоднозначную природу. Это значит, что не существует универсального рецепта (хотя существуют протоколы лечения) — динамика восстановления у каждого будет разной именно по этой причине. Вот несколько подходов, которые помогают при депрессии и которые подтверждены исследованиями: Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — признана одним из самых эффективных методов...

Вы когда-нибудь замечали, что в самые тяжелые периоды жизни самые логичные советы вызывают почти физическое отторжение? «Просто возьми себя в руки», «Сходи в спортзал, и все пройдет», «Это все от безделья». Человек в депрессии слышит это постоянно. И парадокс в том, что во фразе «сходи в спортзал» есть зерно истины, но оно утопает в токсичном упрощении. Мы часто бросаемся в крайности. Либо верим, что депрессия — это лишь «химический дисбаланс», который лечится только волшебной таблеткой, либо считаем ее блажью...