Поговорим сегодня о том, как самостоятельно справиться с депрессией. С клинической, эндогенной формой сами вы не справитесь, она лечится при помощи медикаментов и психотерапии. Но существует много негативных состояний, которые люди принимают за депрессию-заболевание, хотя они не являются данным недугом. Безусловно, самый оптимальный вариант - обратиться к специалисту. Но если, по каким-то причинам, вы не можете или не хотите это делать, полезно знать как вести себя при депрессивных состояниях. Проявлять свои чувства, не таите в себе деструктивные эмоции...

Наступил третий месяц осени. Теперь довольно ощутим холод и, соответственно, ощутима осенняя хандра. Вам тяжело стало просыпаться по утрам. В вашем поведении стала заметна раздражительность или апатия. И, в принципе, вас "засасывает" ощущение, что смысла больше нет... Да и жизни тоже больше нет... Знакомо? Любите ли вы цифры? "Согласно мировой статистике, собранной Международным консорциумом психиатрической эпидемиологии в 18 странах, в разные моменты жизни депрессией страдает 8-12% населения. "...