В статье "Мифы о депрессии" я говорила, что депрессия — серьёзное психофизиологическое расстройство, многослойное и до конца не изученное. Нейробиологические исследования указывают на её неоднозначную природу. Это значит, что не существует универсального рецепта (хотя существуют протоколы лечения) — динамика восстановления у каждого будет разной именно по этой причине. Вот несколько подходов, которые помогают при депрессии и которые подтверждены исследованиями: Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — признана одним из самых эффективных методов...

Как избавиться от депрессии, лечение депрессии, выход из депрессии, самопомощь при депрессии - Как избавиться от депрессии - Путь из тени к свету Депрессия — это не просто плохое настроение или временная усталость. Это состояние, при котором мир теряет краски, будущее кажется беспросветным, а каждое утро начинается с непреодолимой тяжести. Но важно помнить: депрессия — это не приговор, а вызов, который можно принять. Как найти выход из этого лабиринта? Какие шаги действительно помогают? И главное...