Осень – это время перемен, когда летние дни уступают место прохладным ветрам и серым небесам. Для многих людей это период, когда настроение падает, появляется осенняя хандра. Ища для себя способы поднять настроение, я выделила несколько моменты. Теперь делюсь с вами 💗 Не скажу, что это крутая замена тренировки в зале, но лучше, чем ничего. Общение с близкими скорее тратит мой запас энергии, чем наполняет. Но есть у этого обратная сторона. Когда батарейка села, то я заваливаюсь в жесткий негатив 🙄 В общем, либо всё отлично, либо ничего не хорошо...

Ответила психолог Анна Макарова. «Осень – традиционно сложное время. Световой день становится короче, плюс многие не так давно вернулись из длительного отпуска. Начинается период авитаминоза, повышается нагрузка на организм со всех фронтов. Дети и студенты приступили к учёбе, взрослые после лета возвращаются к работе. Конечно, организм и психика дают сбой. Но это не повод отчаиваться и впадать в хандру, – говорит психолог Анна Макарова. – Тело и психика тесно связаны, поэтому в этот период будет полезно заняться спортом...