Осень — это время, когда наш организм нуждается в особом внимании и заботе. С изменением погоды и сокращением светового дня важно поддерживать тело и дух в гармонии. Рассмотрим несколько способов, как можно помочь своему телу в осенний период. 1. Правильное питание
Осенью стоит уделять внимание сезонным продуктам. Включите в свой рацион больше овощей, таких как тыква, капуста, морковь, а также фрукты, богатые витаминами — яблоки, груши, клюква. Это поможет укрепить иммунитет и подготовить организм к холодам...
Осень – время красивое, но для многих – время грусти, апатии и усталости. Сезонное аффективное расстройство (САР) – это реальное явление, которое затрагивает миллионы людей во всем мире. Но не стоит паниковать! Есть множество способов справиться с осенней хандрой и встретить холодное время года с оптимизмом. Понимание причин осенней хандры: Осенняя хандра связана с уменьшением количества солнечного света, что влияет на выработку мелатонина и серотонина – гормонов, отвечающих за настроение и сон...