Осенняя хандра — это чаще всего реакция мозга на меньше света, меньше движения и больше стресса, а не «лень» или «характер». Помогают три простых направления: 1. Свет и режим. Чаще бывать днём на улице, даже если пасмурно; утром сразу открывать шторы, включать яркий свет. Ложиться и вставать примерно в одно и то же время, не «добивать» себя недосыпом и ночными сериалами. Существуют специальные гаджеты – источники яркого солнечного света, помогающие мозгу в темный период вырабатывать дополнительный дофамин...

У хандры есть слабое место — медленное томление и правильная кислинка. Мы собрали 5 проверенных рецептов с понятной схемой и сезонными продуктами. Хотите узнать, какие сочетания дают тот самый уютный вкус? Подробности — в статье! А что помогает вам пережить «серые» дни? Расскажите в комментариях и поддержите статью 👍 Осень в России знает сотню оттенков — от золотых парков Поволжья до прозрачных туманов северных озер. В такие дни особенно тянет к простым и теплым вкусам, знакомым с детства и собирающим семью за столом...