Ответила психолог Анна Макарова. «Осень – традиционно сложное время. Световой день становится короче, плюс многие не так давно вернулись из длительного отпуска. Начинается период авитаминоза, повышается нагрузка на организм со всех фронтов. Дети и студенты приступили к учёбе, взрослые после лета возвращаются к работе. Конечно, организм и психика дают сбой. Но это не повод отчаиваться и впадать в хандру, – говорит психолог Анна Макарова. – Тело и психика тесно связаны, поэтому в этот период будет полезно заняться спортом...

фото: freepik Осень – время перемен, а для многих и время уныния. Но что если простое изменение рациона поможет справиться с осенней хандрой и улучшить настроение? Специалисты раскрывает секреты продуктов, которые поддержат ваш организм и помогут вам чувствовать себя лучше в этот период. Осенью, чтобы улучшить настроение и самочувствие, врачи рекомендует есть жирную рыбу (лосось, тунец, скумбрия), орехи, темный шоколад и бананы. Рыба богата омега-3 кислотами, которые улучшают настроение. Орехи содержат магний и полезные жиры, шоколад – эндорфины и антиоксиданты, а бананы – витамин B6 и калий...