Проблема, что невозможно уснуть ночью, сегодня знакома многим людям, и не только пожилым, как считалось раньше. Очень часто бессонница мучает именно тех людей, которые активно занимаются различной профессиональной деятельностью, и особенно тех, кто занят умственной работой. Мы сегодня не будем внедряться в причины, почему люди не могут уснуть, а сделаем акцент на том, как помочь себе уснуть быстро ночью. Приведем полезные и эффективные народные рецепты, которые легко делать в домашних условиях...

Усталость и сонливость на работе могут быть вызваны поздним засыпанием, бессонницей или даже пасмурным небом за окном. Это довольно типичная проблема, которая приводит к несобранности, излишней расслабленности и в результате к снижению рабочих показателей. О том, что поможет взбодриться и не уснуть в разгар рабочего дня — в материале URA.RU. Освещенность играет ключевую роль в регулировании наших биологических часов. Недостаток света может стимулировать выработку мелатонина — гормона, который вызывает сонливость...