Люди хотят набрать вес по различным причинам - медицинским, эстетическим или физиологическим. Однако не всегда легко этого добиться. Например, люди с болезнью Крона — хроническим аутоиммунным заболеванием ЖКТ — с трудом набирают вес и поддерживают его. Риски для здоровья Между тем, есть немало рисков, связанных с дефицитом массы тела. Люди с индексом массы тела менее 18,5 страдают явным недовесом. ИМТ – это вес человека в килограммах, деленный на квадрат его роста в метрах. Люди, которые по разным...

▎Как набрать вес худому человеку: советы по питанию и образу жизни Набор веса может быть такой же сложной задачей, как и его снижение. Худые люди часто сталкиваются с трудностями в увеличении массы тела, что может быть вызвано различными факторами, включая метаболизм, генетику и уровень физической активности. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты стоит включить в рацион, как организовать питание и какие стратегии помогут эффективно набрать вес. ▎Понимание основ Прежде чем перейти к конкретным рекомендациям по питанию, важно понять основные принципы набора веса: 1...