Желательно ограничить контакты с тем, к чему вы испытываете непреодолимое желание, особенно когда вы только начинаете учиться более эффективно управлять пристрастиями. Вот несколько способов управления внешними триггерами и примеры к ним. Ограничьте контакты с внешними триггерами. Ограничьте контакты с людьми, местами и видами деятельности, которые у вас ассоциируются с едой, курением или употреблением психоактивных веществ, особенно в первые несколько недель, когда вы пытаетесь изменить свой подход или воздерживаться...

Как справиться с тягой к курению? Как помочь себе побороть вредную привычку? Простые, но хорошие советы дают в Региональном центре общественного здоровья и медицинского профилактики РМ. — Чтобы мотивировать себя бросить курить, найдите весомую причину. — отмечают специалисты. — Это защита семьи от пассивного курения, или стремление снизить шансы получить рак, риск развития сердечно-сосудистых и других связанных с курением заболеваний. Найдите причину, которая будет достаточно сильной, чтобы отказаться от сигарет...