20 апреля в России традиционно отмечают благородный день донора. Поэтому в этот день стоит вспомнить и о неочевидной пользе этой процедуре для самих доноров. Она состоит прежде всего в ответственном отношении к своему телу, здоровью и, конечно, питанию. Именно правильный рацион и полезные продукты помогают донору быстро восстановить все необходимые показатели крови, включая количество гемоглобина, эритроцитов и других составляющих. Но регулярное употребление продуктов, необходимых для кроветворения, будет полезным и для обычных людей, которые никогда не были донорами...

Что кушать при потери крови. Как восстановить потерю крови, В первое время после сдачи крови рекомендуется пить как можно больше жидкости. Это могут быть любые соки гранатовый или вишневый, чай, минеральная вода, компоты и другое. Необходимо правильное питание, кушать витамины – белковая пища, железосодержащие продукты. Такое питание должно присутствовать в течение двух дней после сдачи крови, чтоб перекрыть потери плазмы. Полезно употребление дополнительно к рациону питания кальция. Это объясняется тем, что во время сдачи крови используют специальный выводящий кальций препарат – цитрат...