Совет «просто подыши» стал универсальным рецептом от тревоги. Но если бы дыхание и медитация действительно помогали всем, мы бы жили в спокойном мире. Правда в том, что тревога - это не сбой, который можно быстро «починить». Это способ психики держать равновесие, когда внутри слишком много неопределённости и слишком мало опоры. И иногда, прежде чем её «успокаивать», важно понять, чего именно она боится. Тревога не хочет нас разрушить. Она хочет нас защитить Тревога - это не враг, это часть системы, которая пытается предотвратить опасность...