ывает, что день ещё не закончился, а внутри уже всё кипит. Неприятный разговор, сообщение, которое задело, проблемы на работе или десятки мыслей, которые не дают спокойно посидеть даже несколько минут. Хочется выключить телефон, исчезнуть от всех и просто прийти в себя. Но не всегда есть возможность уйти на долгую прогулку или отдохнуть несколько часов. Что можно сделать, когда нужно немного успокоиться прямо сейчас? Есть несколько простых приёмов, на которые достаточно выделить около пяти минут...