То, как мы едим пищу, так же важно, как и то, что мы едим. Вот 5 простых советов по питанию, которые могут служить руководством по здоровому питанию и помочь человеку получить лучшее из пищи, которую он ест. 1. Сколько нужно есть. Исследования показали, что человеческий мозг лучше всего работает, когда желудок пуст. Исследователи обнаружили, что пустой желудок производит грелин, гормон, который несет сообщение в мозг, что желудок голоден. Грелин стимулирует и повышает работоспособность гиппокампа,...

Каждый человек задумывается о продолжительности жизни и сохранении молодости. Издревле люди искали различные пути омоложения, будь то живительные эликсиры или обряды, обращенные к языческим богам. Но со временем, с развитием науки и пониманием механизмов природы, человечество нашло по-настоящему действенный «эликсир молодости» — это правильное питание и спорт. Что такое правильное питание Люди часто неправильно трактуют понятие правильного питания. Для одних правильное питание – это строго 3-х разовое питание, для других – изнуряющие новомодные диеты, для третьих – отказ от мяса...