Наше тело использует три основных источника энергии: жиры, углеводы и белки. В зависимости от уровня физической активности, организм выбирает наиболее подходящий источник. При высокоинтенсивных упражнениях, таких как, например, спринт, основным источником энергии становятся углеводы. При более легкой активности, например, во время медленной прогулки, тело использует жиры. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больше шансов похудеть. Поэтому подход к тренировкам должен быть комплексным. Существует миф о так называемой «жиросжигающей зоне»...

Существует ряд продуктов, которые способствуют ускорению метаболизма и помогают организму эффективнее сжигать жиры. Хотя ни один продукт сам по себе не способен волшебным образом избавить от лишнего веса, включение их в рацион может ускорить процесс похудения при условии общей сбалансированной диеты и физической активности. Вот некоторые из таких продуктов: 1. Грейпфрут Грейпфрут содержит нарингин — вещество, которое ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жиры. Также этот фрукт богат витамином C, который поддерживает иммунную систему и способствует лучшему усвоению железа...