Все больше россиян страдают бессонницей. Ее причины – нарушение циркадных ритмов, поздние ужины, недостаток физической активности и эмоциональные переживания. Если вы не засыпаете в течение 30 минут, просыпаетесь более чем за 30 минут до будильника или лежите больше 30 минут после пробуждения, то тут есть, над чем подумать, заявил невролог Алексей Данилов в разговоре с «Газетой.ru». Плохой сон провоцирует различные заболевания и нарушения. Поэтому важно нормализовать свой режим. Несмотря на сложность этого метода, он наиболее эффективен...

Около четверти всех аварий на дороге происходит по вине заснувшего водителя. Даже у хорошо отдохнувшего человека скорость реакции снижается в два раза через 4 часа непрерывной езды. Человек в процессе езды часто не замечает, что у него снизился уровень концентрации. Многие предупреждающие звоночки игнорируются, и тогда как следствие — «внезапное» отключение водителя за рулем. Появление следующих признаков понижения концентрации внимания должны вас насторожить: Также необходимо учитывать, что у уставшего...