Сон — важнейшая часть нашей жизни, от которой зависит не только физическое здоровье, но и психологическое благополучие. Качество сна напрямую влияет на нашу работоспособность, настроение, концентрацию и даже иммунитет. Однако многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы, которая нарушает нормальный цикл отдыха и делает повседневную жизнь напряжённой и усталой. Бессонница может быть вызвана различными факторами: от стресса и тревог до неправильного режима дня или неудобных условий для сна. В условиях постоянных нагрузок и быстрого темпа жизни проблема сна становится всё более актуальной...

Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...