В России от бессонницы страдает примерно 30% жителей, судя по открытым данным в Сети, причём в больших городах проблема заметнее. Врач-невролог и рефлексотерапевт Татьяна Антипина рассказала kuzbass.aif.ru, когда нарушения сна уже считать бессонницей, почему женщины страдают чаще и какие методы реально работают. По словам Татьяны Антипиной, причин много. Часто это стресс, тревожные мысли или переутомление. Также мешают внешние факторы: яркий свет от экранов перед сном, шум, некомфортная температура, поздний кофе, плотный ужин...

Содержание Это полноценное расстройство сна, которое может значительно снижать качество жизни и приводить к серьезным последствиям для физического и психического здоровья. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 30% взрослых людей периодически сталкиваются с трудностями при засыпании, частыми пробуждениями или ощущением нехватки сна по утрам. У каждого третьего эти эпизоды становятся хроническими. Что происходит с организмом, когда он систематически не высыпается? Снижается концентрация внимания, нарушается память, растёт уровень тревожности, ухудшается настроение...