Мы привыкли думать, что мозг управляет телом, как дирижёр оркестром. Но в реальности связь работает в обе стороны: тело тоже отправляет сигналы мозгу, меняя его восприятие, эмоции и даже решения. Это происходит через сложную сеть сенсорных каналов — от работы сердца и дыхания до микродвижений мышц. Например, когда вы непроизвольно выпрямляетесь, дыхание становится чуть глубже, сердечный ритм выравнивается, а мозг получает сигнал: «опасности нет». Это запускает цепочку реакций, в результате которых уровень стрессовых гормонов падает, а когнитивные способности растут...