Рано или поздно в жизни каждой худеющей девушки наступает момент, когда основной лишний вес ушел, и остается сбросить лишь последние 2-3 килограмма. Они, впрочем, оказываются самыми коварными и «прилипчивыми» и, как правило, прочно оседают на талии. Рассказываем, от каких безобидных, на первый взгляд, привычек стоит отказаться, чтобы без труда избавиться от пресловутого «спасательного круга». Весна пришла, а это значит, что все мы дружно принялись худеть к лету. Абонемент в зал приобретен, конфеты выброшены, куриная грудка и гречка куплены...

Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...