Как избавиться от тревоги? Серия постов. №4. Что реально помогает? Это изматывает. Ты уже понял, что ты — не твоя тревога (читай предыдущие посты). Что она живёт не только в голове, но и в теле. Что ты сам, пытаясь спастись тотальным контролем или борьбой, часто только сильнее загоняешь себя в эту яму. Но самый важный вопрос всё равно остаётся: А что тогда делать? Как правильно? Я помню это чувство внутри себя. Когда уже нет сил на борьбу. Когда красивые советы «просто расслабься» вызывают только злость...

Тревога часто заставляет человека искать любое действие, которое даст быстрое облегчение. В ход идут успокоительные ритуалы, бесконечные проверки тела, чтение симптомов, дыхательные техники, отмена дел, звонки близким и попытки избегать всего, что может спровоцировать неприятные ощущения. На короткое время часть этих действий действительно помогает, и именно поэтому они так быстро закрепляются. Но проблема в том, что облегчение еще не означает выздоровление. Иногда то, что успокаивает сегодня, завтра...