Врач Александр Мясников: одно из эффективных средств от ночных судорог – упражнения на растяжку. Врач Мясников обратился к теме ночных судорог. Он отметил, что достоверная причина их появления остается для медиков, в сущности, неизвестной. Те нарушения, с которыми их обычно связывают, на самом деле наблюдаются у людей не так уж часто. «Судороги могут быть, если у вас недостаток железа, магния, калия или кальция, какие-то электролитные нарушения. Но это мы у кого находим? У одного из десяти», - поделился Александр Мясников...

«Выпей кальций — и судороги пройдут» — совет, который передают из поколения в поколение, от бабушек до фитнес-тренеров. Логика на первый взгляд убедительна: кальций участвует в сокращении мышц, значит, его нехватка должна вызывать спазмы. Но когда учёные проверили эту идею в контролируемых испытаниях, картина оказалась куда менее однозначной, чем в народной мудрости. Мышечное сокращение действительно зависит от минералов-электролитов — кальция, магния, калия и натрия. Если человек испытывает болезненные судороги, это может быть связано с дисбалансом основных электролитов, а мышцам для движения нужен электрический импульс, который передают специализированные нервы...