Врач Александр Мясников: одно из эффективных средств от ночных судорог – упражнения на растяжку. Врач Мясников обратился к теме ночных судорог. Он отметил, что достоверная причина их появления остается для медиков, в сущности, неизвестной. Те нарушения, с которыми их обычно связывают, на самом деле наблюдаются у людей не так уж часто. «Судороги могут быть, если у вас недостаток железа, магния, калия или кальция, какие-то электролитные нарушения. Но это мы у кого находим? У одного из десяти», - поделился Александр Мясников...

Ночная судорога в икре возникает внезапно: мышца становится твердой, стопу будто тянет вниз, а боль заставляет вскочить с кровати. Первой мыслью часто бывает нехватка магния. Но у людей старшего возраста такая связь подтверждается далеко не всегда. Крупный обзор клинических исследований показал: при обычных ночных судорогах у пожилых людей магний, скорее всего, не дает заметного преимущества перед плацебо. Это не значит, что минерал бесполезен. Он помогает при подтвержденном дефиците, но судорога сама по себе еще не доказывает дефицит...