Боль в спине может испортить день, неделю, а иногда и месяцы. Она мешает сосредоточиться, ограничивает движение и сильно снижает качество жизни. Хорошая новость: в большинстве случаев боль в спине — не приговор, а сигнал организма, который можно и нужно услышать. По данным ВОЗ, до 80% взрослых людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с болью в спине. И если вы один из них — не спешите с таблетками. Часто боль можно облегчить без медикаментов и операций. Вот 7 эффективных способов справиться с болью в спине, которые действительно работают...