Малоподвижный образ жизни не проходит бесследно. Его результатом может стать сутулость, обвисание кожи, появление «крыльев» на боках, а также напряжение и зажатость в позвоночнике. Предлагаем вам готовую тренировку от дряблой спины, которая будет полезна и для стройного тела, и для здоровья. 5 упражнений от дряблой спины Помимо избавления от проблемных зон в области спины, представленная программа благотворно воздействует на позвоночник, улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет. Выполняйте упражнение последовательно одно за другим, между упражнениями отдыхайте 15-30 секунд...

По статистике, боль в спине испытывают до 80% живущих на планете людей. Чаще всего пациенты жалуются на поясничные боли. И неспроста. Ведь именно на нижнюю часть спины приходится самая большая нагрузка: поясничные позвонки и мышцы вынуждены нести вес всего тела, и именно они ответственны за большинство движений в спине. Из-за постоянного перенапряжения поясничных мышц ускоряется износ позвонков и межпозвоночных дисков-амортизаторов. Кроме того, может возникать смещение позвонков, что в свою очередь приводит к ущемлению выходящих в отверстия между позвонками корешков нервов...