Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

Многие родители понимают, что первокласснику нужно много времени, чтобы привыкнуть к жесткому школьному графику. Но и дети другого возраста могут страдать от усталости и изнеможения. Эти проблемы способны привести к возникновению нарушений, которые могут ухудшить оценки или качество жизни ребенка. Родители должны следить, чтобы дети получали то, что им нужно, потому что усталость может стать причиной возникновения болезней. Когда организм ребенка не получает того, что ему нужно, он становится наиболее...