Что спасёт от ПМС? 1)Соблюдать режим Питья. У многих женщин перед критическими днями возникает дискомфорт в теле: набухают молочные железы, начинает болеть голова, появляются вялость, ломота в мышцах и суставах, незначительно поднимается температура. Все сводится к тому, что женщине хочется поскорее пережить уже эти дни и вернуться в строй. 2)Пересмотреть питание В период ПМС и во время менструации настроение женщин меняется со скоростью света! Вспыльчивость сменяет плаксивость и наоборот. Держать в узде эмоциональный фон помогут правильные продукты. Например, в банане содержится много калия, поэтому его употребление необходимо при потере крови...

Я вас сразу расстрою тем, что универсального рецепта избавления от ПМС нет. Наука до сих пор не установила точные причины появления ПМС и не изобрела таблетку, но мы можем: 🎯 Наблюдать за своим состоянием и следить, от чего зависит ухудшение ПМС у вас. Например, в этом месяце у вас был сильный стресс, и ПМС был сильный, и месячные пришли болезненные — значит, вот так повлияли образ жизни и фоновое состояние. В другом месяце вы исправно занимались интимной гимнастикой, вкусно ели и хорошо спали, не было дедлайнов и переживаний — и ПМС вообще не было...