Осень – это время перемен, когда летние дни уступают место прохладным ветрам и серым небесам. Для многих людей это период, когда настроение падает, появляется осенняя хандра. Ища для себя способы поднять настроение, я выделила несколько моменты. Теперь делюсь с вами 💗 Не скажу, что это крутая замена тренировки в зале, но лучше, чем ничего. Общение с близкими скорее тратит мой запас энергии, чем наполняет. Но есть у этого обратная сторона. Когда батарейка села, то я заваливаюсь в жесткий негатив 🙄 В общем, либо всё отлично, либо ничего не хорошо...

Уже представляешь продувающий насквозь ветер, вечные пробки и соляные разводы на ботинках? Настало время осенней хандры, но как же с ней бороться? На случай если кофе с корицей и плед больше не помогают, делюсь советами от психолога. По статистике, от 10 до 20% населения Земли сталкиваются с великой и ужасной осенне-зимней хандрой. Как только наступают холода и сокращается световой день, у них падает настроение, снижается активность и появляются депрессивные симптомы. А у 1-2% населения и вовсе диагностируют сезонное аффективное расстройство...