Стресс накрывает с головой? Напряжение в теле и голове превращает каждый день в испытание? Это нормально, особенно в нашем бешеном ритме жизни. Но жить в постоянном напряжении — опасно для здоровья и психики. Как вернуть спокойствие и быстро снять накал? Вот 7 психологических приемов, которые действительно работают. 1. Метод «5-4-3-2-1»: вернуть себя в реальность Когда тревога захватывает, мысли скачут, важно заземлиться. Этот прием помогает сфокусироваться на настоящем моменте. Как сделать: Почему...

Все болезни от нервов. Стресс - главная причина давления, аритмии и инфаркта. Думаю, что многие согласны с этими утверждениями. Как убрать стресс из своей жизни и успокоиться? Тем более что врачи перепробовали уже все таблетки, а давление продолжает скакать, сердце побаливает и периодически выскакивает из груди. Кардиологи советуют успокоиться, отвлечься, попить валерьянку, пустырник или афобазол. Направляют к неврологу или психотерапевту, чтобы привести нервы в порядок. Неврологи назначают антидепрессанты и снотворные, чтобы успокоить нервную систему...