В клинических рекомендациях есть неудобная цифра: внутриротовые приспособления от храпа помогают примерно в одном случае из десяти. Не потому, что капы плохие, а потому, что причины храпа разные, и под одну из них капа подходит, под другую — нет. Это и объясняет, почему одна женщина наутро радуется результату, а другая выбрасывает ту же капу в ящик после трёх ночей. Быстрого средства, которое помогает всем и сразу, не существует. Но есть порядок действий: что сработает уже сегодня вечером, что стоит купить, а что вообще не ваш случай, и когда домашние методы нужно прекратить и пойти к врачу...

Храп — достаточно распространенное явление. В Великобритании 20% женщин и 26% мужчин в возрасте до 24 лет сообщают о регулярном храпе [1]. В некоторых ситуациях для лечения храпа необходимо обратиться к врачу, но если это явление беспокоит не слишком часто, можно попробовать избавиться от него самостоятельно. Статью проверил и прокомментировал Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital, автор блога @ent_expert Что такое храп Храп — это рычащий или свистящий звук, который возникает из-за вибраций мягких тканей, когда во время сна мягкое небо и язычок расслабляются, дыхательные пути сужаются, и воздушный поток, проходящий через носоглотку, уменьшается...