Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Скелетно-мышечные боли становятся все более распространенной проблемой и встречаются у людей разного возраста все чаще. Рассказываем, почему они возникают и какие варианты лечения наиболее эффективны. Что такое скелетно-мышечные боли? Это боли, возникающие из-за нарушений опорно-двигательного аппарата, они могут быть как острыми, так и хроническими и поражают кости, суставы или мышцы. Уровень боли варьируется от незначительной, которую пациент почти не замечает, до достаточно сильной, из-за которой становится невозможно вести обычный образ жизни...