Немного найдётся людей, которые изо дня в день засыпают сном младенца и ведать не ведают, что такое бессонница. Хорошо, если она настигает редко и сон быстро нормализуется. Но что делать, если она мучает постоянно? Чем это чревато? Какие ещё нарушения сна бывают помимо бессонницы? И главное — как наладить здоровый сон, который так нужен организму? Об этом и многом другом мы поговорили с неврологом-сомнологом Анной Максимовной Островерховой. Спи и худей То, что недосып действует на нас не самым лучшим...

Частой проблемой у подростков является – бессонница. По статистике, примерно 25 % детей испытывают проблемы со сном. Трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения становятся причиной того, что у подростка падает успеваемость в школе. Им может быть трудно заснуть, если они беспокоятся, пьют слишком много чая или кофе, колы или энергетических напитков. У некоторых вошло в привычку ложиться спать очень поздно. Через некоторое время они обнаруживают, что не могут заснуть раньше. Почему подростки...