«У меня проблемы со сном. Снотворное не помогает. Что делать, когда не можешь уснуть?» Такие фразы довольно часто можно услышать от клиента в психологической практике. Причем они могут быть и самостоятельными запросами и частью обращения с комплексом психологических проблем. Давайте попробуем разобрать явление бессонницы простыми словами. Бессонница в обычном понимании - это негативное явление, мучающее человека по ночам: она истощает и опустошает, нервирует и раздражает. После бессонной ночи человек...

Сегодняшний ритм жизни диктует свои условия, и все чаще люди страдают от бессонницы. Это состояние, когда трудно заснуть или поддерживать сон в течение ночи. Бессонница может возникать по разным причинам, таким как стресс, депрессия, болезни, изменения в режиме дня, неправильное питание, употребление алкоголя и наркотиков, а также многие другие факторы. Читайте в нашем материале, как избавиться от бессонницы ночью. Почему появляется бессонница? Одним из главных причин бессонницы является стресс. Стресс вызывает повышенную активность в головном мозге, что приводит к нарушению сна...