«У меня проблемы со сном. Снотворное не помогает. Что делать, когда не можешь уснуть?» Такие фразы довольно часто можно услышать от клиента в психологической практике. Причем они могут быть и самостоятельными запросами и частью обращения с комплексом психологических проблем. Давайте попробуем разобрать явление бессонницы простыми словами. Бессонница в обычном понимании - это негативное явление, мучающее человека по ночам: она истощает и опустошает, нервирует и раздражает. После бессонной ночи человек...

По данным НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева, от регулярных нарушений сна страдают до 30% взрослых. Многие пытаются решить проблему с помощью снотворных, но длительное применение снотворных препаратов может серьезно навредить здоровью. Специалисты подчеркивают: при бессоннице важно искать другие способы наладить сон - через гигиену сна, терапию, расслабление и коррекцию привычек. Содержание: Разовое нарушение сна может возникнуть после стрессового события, смены часового пояса или из-за кофе вечером...