Но что же делать, если надо не спать? Предлагаем познакомиться с основными способами борьбы с нежелательным засыпанием Чтобы организм отдохнул и подготовился к новому дню, человеку необходимо спать, причем специалисты утверждают, что для отдыха взрослому человеку надо не менее 7 часов здорового сна. Между тем нередко случается так, что спать не приходится, а связано это может быть с особенностями работы или экстренными ситуациями, такими как ранняя поездка или срочное задание, выполнение которого откладывать нельзя...

спать спокойно Было время, когда я ненавидела ночь. Лежать в тишине, пока мозг с бешеной скоростью прокручивает прошедший день, строит катастрофические сценарии на будущее и напоминает о всех невыполненных делах. Я ворочалась, смотрела на часы, нервничала и в итоге засыпала под утро измученной, чтобы через пару часов проснуться с тяжелой головой и чувством, что я уже проиграла новый день. Я поняла: сон — это не просто время, когда тело отключается. Это активный процесс восстановления, и к нему нужно готовиться, как к важной встрече...