Но что же делать, если надо не спать? Предлагаем познакомиться с основными способами борьбы с нежелательным засыпанием Чтобы организм отдохнул и подготовился к новому дню, человеку необходимо спать, причем специалисты утверждают, что для отдыха взрослому человеку надо не менее 7 часов здорового сна. Между тем нередко случается так, что спать не приходится, а связано это может быть с особенностями работы или экстренными ситуациями, такими как ранняя поездка или срочное задание, выполнение которого откладывать нельзя...

Бывает так: день выжал тебя досуха, завтра ранний подъем, а в постели начинается странный спектакль. Тело лежит, свет выключен, а мозг внезапно решает устроить ночное совещание, вспомнить неловкость из 2014 года и заодно проверить, спишь ли ты уже. Спойлер: после такой проверки обычно не спишь. Страх бессонницы сам отлично умеет поддерживать бессонницу. Чем внимательнее мы следим за засыпанием, тем бодрее становится нервная система. Она считывает наш контроль как сигнал тревоги: ага, опасность, отключаться нельзя...