Набрать вес так же сложно, как и потерять его. Но определенные высококалорийные, полезные для здоровья продукты помогут набрать вес, добавив мышечную массу и укрепив кости. Эти продукты также регулируют гормоны, уменьшают стресс, повышают иммунитет и повышают выносливость...

Менее 10 000 шагов в день помогут удержать вес после похудения. Для того, чтобы не набирать вес после похудения, в день нужно проходить в среднем 8500 шагов. К такому выводу пришли исследователи, представившие данные на Европейском конгрессе по ожирению 2026 года в Стамбуле (Турция). Результаты также были опубликовали в International Journal of Environmental Research and Public Health. Исследователи проанализировали 18 клинических исследований с участием людей с избыточным весом и ожирением. Участники,...