Чтобы повысить уровень гемоглобина с помощью продуктов питания, важно включить в рацион те, которые способствуют повышению железа и улучшению усвоения этого элемента. Ниже несколько рекомендаций: * Красное мясо (говядина, баранина) — один из лучших источников гемового железа, которое легче усваивается организмом. * Печень - особенно говяжья или куриная. Это лидер по содержанию железа. * Птица (курица, индейка) - тоже хороший источник железа, хотя в меньших количествах по сравнению с красным мясом...

В среде людей, которые придерживаются здорового образа жизни популярно такое выражение Сократа: «Если не будешь есть пищу как лекарство, будешь есть лекарство как пищу». Поэтому осознанно питаясь и следя за своим рационом, человек может избавиться от большинства недугов...