Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Крепкие нервы и стабильное состояние психики – залог физического здоровья и высокого жизненного тонуса. Сегодня коротко разбираем пять действенных приемов, которые помогут психике сбросить ненужный груз, быстро восстановиться и стать устойчивой и эффективной. Прием первый. Мгновенное снятие напряжения Напряжение – основной признак затянувшегося стресса. Это очень плохой сигнал. Когда мышцы и психика напряжены, человек уязвимым, беспомощен, растерян. Нервная система начинает давать сбои, психика работает неисправно...

Какая еда лучшая для нервов? Стресс часто стоит нам много драгоценных нервов. В таком случае, остается лишь одно: есть, есть, есть. Предпочтительная пища для нервов бывает разной. Многие кушают шоколад, другие предпочитают пиццу, а третьи балуются бокалом вина. Но, на самом деле, в стрессовых ситуациях следует употреблять особые продукты. Чтобы обеспечить вашему телу максимальную поддержку и достаточную энергию, телу необходимы определенные элементы, прежде всего, это высококачественные белки, сложные углеводы, витамины и минералы...