Пока одни люди всеми силами стараются похудеть, другие просто мечтают набрать вес. Но на поверку оказывается, что сделать это зачастую не менее сложно, чем избавиться от лишних килограммов. Эксперты дают совет: чтобы справиться с худобой, нужно действовать комплексно. И не торопить события! Увеличение веса на 5-10% в период от 6 месяцев до года - это оптимальный результат. Достигнуть его поможет соблюдение 7 важных условий. Прежде всего надо рассчитать свой базовый расход калорий. Это можно сделать с помощью специальных формул и онлайн-калькуляторов...

С большим весом все понятно, только о нем и говорят… ⠀ А есть люди, которые, наоборот, весят слишком мало и хотят это исправить. Хотелось бы понять механизм, как это работает. Как набрать вес, не переедая? ⠀ Такой запрос поступил мне в комментариях. ⠀ Считаю, что это очень важная и интересная тема, поэтому давайте разбираться. Нужно понимать, что недостаток веса не менее опасен, чем его избыток. ⠀ Он приводит к проблемам с костями и мышцами, снижает способность противостоять инфекциям, ухудшает репродуктивную функцию, а также вызывает множество психологических расстройств...