Всем привет! Целостность кишечника, здоровое пищеварение и эффективное усвоение питательных веществ - вот что лучше всего защищает от простудных заболеваний в холодный сезон. Часто читатели спрашивают: а что попить для иммунной системы, а как питаться, какие добавки принимать? Давайте начнем с базы, без нее ведь ничего не получится. Пока кишечник дырявый и слабо "варит", ничего хорошего можно не ждать. Давайте сразу перейдем к способам сохранения и восстановления целостности кишечника, потому что о том, что такое "протекающий" кишечник, я писала уже не раз...

Здоровье кишечника играет ключевую роль в общем самочувствии человека. Правильное питание помогает поддерживать баланс микрофлоры, улучшает пищеварение и предотвращает различные заболевания. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые способствуют хорошей работе кишечника. 1. КЛЕТЧАТКА Клетчатка — это растительные волокна, которые не перевариваются организмом, но играют важную роль в пищеварении. Она стимулирует перистальтику кишечника, помогает выводить токсины и шлаки, а также поддерживает чувство сытости...