В мире, полном стресса и напряжения, умение правильно дышать может стать настоящим спасением для нашего здоровья и благополучия. Дыхательные практики, известные в различных культурах и традициях, являются мощным инструментом для улучшения физического и психического состояния. В этой статье мы рассмотрим различные дыхательные техники из йоги, цигуна и других практик, а также их влияние на организм и пошаговые инструкции для начинающих. Введение в дыхательные практики Дыхание — это естественный и автоматический процесс, о котором большинство из нас редко задумывается...