Беременность — это особый период в жизни женщины, когда важно уделять внимание правильному питанию. Зимой, когда организм испытывает недостаток солнечного света и витаминов, рацион будущей мамы требует особой заботы. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты стоит включить в меню, чтобы поддержать здоровье мамы и малыша в холодное время года. Зимой доступ к свежим овощам и фруктам может быть ограничен, но это не значит, что от них нужно отказываться. Отдавайте предпочтение сезонным продуктам, которые сохраняют свои полезные свойства даже в холодное время года...

Во время беременности организм женщины нуждается в повышенном количестве витаминов, минералов и питательных веществ. Фрукты – отличный источник этих элементов, а также клетчатки и антиоксидантов, необходимых для здоровья будущей мамы и малыша. Польза фруктов во время беременности Витамины и минералы. Фрукты богаты витаминами C, A, B, фолиевой кислотой, калием, магнием и другими важными элементами. Они поддерживают иммунную систему, здоровье костей, нервной системы, сердца и сосудов. Клетчатка...