Пищеварительный тракт играет огромную роль в жизнедеятельности организма. Именно с его помощью усваивается большинство витаминов и минералов, также в кишечнике усваиваются жиры, белки, углеводы, клетчатка, полезные кислоты. Частично эти вещества являются "строителями" для наших клеток, дают нам энергию. Другие направлены на обеспечение бесперебойной работы органов и систем. Для того, чтобы уберечь себя от плохого настроения и не допустить ухудшения здоровья, нужно тщательно следить за состоянием этого органа...

Многие продукты, которые мы привыкли считать просто вкусными или обыденными, на самом деле являются настоящим сокровищем для нашей микрофлоры. Дело в том, что полезные бактерии в кишечнике нуждаются не только в "подселении" (пробиотиках), но и в "корме" для уже существующих и новых жителей (пребиотиках). И вот где кроется самое интересное! Давайте разберемся, какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы ваш кишечник сказал вам "спасибо". Готовьтесь удивиться! Как видите, забота о кишечнике – это не обязательно экзотические добавки или суперфуды...