Всем привет! Я очень много говорю об активном движении, но частенько слышу вполне резонные возражения о том, что опорно-двигательный аппарат просто не выдержит так много ходьбы, что не всем полезно выполнять даже простые лимфодренажные практики и так далее. Доля правды в этом есть, и одному из тысячи действительно необходимо даже минимальную активность согласовывать с лечащим врачом. Но не стоит забывать, что тело – не застывшая глыба, оно живет, дышит, регенерирует и постоянно самореставрируется, причем весьма эффективно, если обеспечить ему подходящие условия...

Для здоровья суставов важно сочетать правильное питание, физическую активность и здоровый образ жизни. Вот основные рекомендации: 1. Питание для суставов ✔ Белок (коллаген, желатин) – строительный материал для хрящей: Холодец, заливное, костный бульон Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) – источник омега-3, уменьшающего воспаление Яйца, курица, индейка, творог ✔ Витамины и минералы: Кальций + витамин D (молочные продукты, сыр, кунжут, миндаль, яичный желток) Сера (капуста, лук, чеснок, яблоки)...