Слишком много людей сейчас страдают от атеросклероза, сердечной недостаточности, многие болеют аритмией, а ключ к здоровью часто находится в наших руках. Давайте посмотрим, какие продукты нужно добавить в свой рацион, чтобы сердце и сосуды были здоровыми. Блюда из ячменя Зерно ячменя содержит много клетчатки, которая способна снижать уровень вредного холестерина и уровень сахара в крови. Раньше была очень популярна перловая каша, ее варили из цельного зерна. Такая крупа долго разваривается, но ее нужно предварительно замочить в воде...

Здоровые сосуды – это бодрость и радость жизни. А вот проблемы с ними оборачиваются не только скачками давления, но и множеством крайне неприятных болезней, вплоть до инсульта. Первое, на что советуют обратить внимание врачи, собственный вес. Ожирение, да и просто избыточный вес негативно сказываются на состоянии сердца и сосудов. Как следствие – надо худеть и менять свой рацион, вводя в него все полезное и убирая все вредное. И, конечно, больше двигаться и заниматься спортом. Пять принципов диеты,...