Включение продуктов для здоровья костей в свой ежедневный рацион может предотвратить заболевания, связанные с костями. Старение может повлиять на прочность костей. Нездоровое питание и генетика могут усугубить это состояние и вызвать ломкость костей. Согласно оценкам, ежегодно из-за хрупкости костей происходит более 8,9 миллиона переломов. Плотность обычно уменьшается к 30 годам, что делает их склонными к переломам, преждевременному старению и падениям. Согласно исследованиям, включение продуктов,...

Кто из нас не мечтает оставаться активным и подвижным в любом возрасте? Однако с годами организм напоминает о себе хрустом в коленях, болью в спине и ломотой в руках. Все это — сигналы, что вашим костям и суставам нужна поддержка. И тут питание играет ключевую роль. Давайте разберем, какие продукты помогут укрепить костно-суставную систему и как включить их в ежедневный рацион. Вы удивитесь, но наши кости обновляются на протяжении всей жизни. Это значит, что то, что мы едим, напрямую влияет на их плотность и здоровье суставов...