Кожа — самый большой орган тела. Для строительства новых клеток, синтеза коллагена, защиты от окислительного стресса и удержания влаги ей нужны белки, жиры, витамины и минералы. Дефицит этих элементов неизбежно отражается на лице: появляются сухость, тусклый цвет, прыщи и морщины. В этой статье вместе с Наилей Рустемовной Евдокимовой, врачом-косметологом, дерматологом, разберем, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать кожу здоровой и сияющей Влияние питания на кожу складывается...

Продукты, которые мы употребляем в пищу, оказывают огромное влияние на состояние здоровья, работу разных органов и, конечно, качество кожи. Вот почему так важно понимать, что и почему мы едим. В этой публикации мы решили сделать подборку из продуктов, которые помогают коже хорошо выглядеть, а потому непосредственно влияют на внешний вид. Жирная рыба и морепродукты Они являются источником белка, а также незаменимых жирных кислот. Полезные компоненты из рыбы и морепродуктов отлично влияют на мышцы, суставы и любые другие ткани...