Зрение – один из самых ценных даров, которым мы пользуемся каждый день, часто не задумываясь. Но как только появляются первые проблемы – сухость глаз, усталость, снижение четкости – мы сразу начинаем искать способы восстановить утраченное. Один из самых простых и доступных способов поддержать здоровье глаз – это правильно питаться. Чтобы глаза работали стабильно, им нужен целый ряд питательных веществ: – Витамин A – улучшает сумеречное зрение, защищает роговицу и предотвращает сухость глаз. – Витамин C – снижает риск развития катаракты, защищает от окислительного стресса...

Что нужно есть, чтобы лучше видеть? Когда речь заходит о здоровье глаз, мы сразу вспоминаем о моркови. Но, по мнению специалистов, если человек испытывает проблемы со зрением или хочет их избежать, то одной морковки явно недостаточно. Какие вещества полезны для глаз? К веществам с антиоксидантными свойствами, которые оказывают положительное воздействие на зрение, относятся бета-каротин, лютеин и зеаксантин, а также витамины С и Е, цинк и омега-3 жирные кислоты. Лютеин и зеаксантин Эти антиоксиданты...