🥗 Продукты, полезные для глаз: что есть для хорошего зрения? Здоровье глаз зависит не только от отдыха и защиты от света, но и от того, что мы кладём в тарелку. Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают замедлить возрастные изменения, поддерживают сетчатку и снижают риск ряда офтальмологических проблем. 🥬 1. Листовая зелень (шпинат, капуста кейл) Лидеры по содержанию лютеина и зеаксантина — каротиноидов, которые защищают макулу (центральную часть сетчатки) от повреждений. Содержат также витамин С, фолаты и магний. Для лучшего усвоения сочетайте с полезными жирами (например, с авокадо или оливковым маслом)...

🔮 Питание против очков: миф или реальность? Можно ли действительно сохранить хорошее зрение просто с помощью еды? Не добавками, не лазерами и даже не морганием «по методике», а с помощью… супа, салата или завтрака? Признайтесь: хоть раз в жизни вы слышали, что морковка — это почти волшебное зелье для глаз. Особенно от бабушек, которые уверены, что оранжевый овощ спасает от всего, включая плохие оценки в школе и близорукость 😄 Учёные (и бабушки) давно заметили, что определённые продукты улучшают зрение, особенно в зрелом возрасте...