Читательницу Т—Ж интересует, существуют ли какие-то ограничения в питании для кормящей мамы. Действительно ли есть запрещенные продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка? В роддоме выдали диету, которую нужно соблюдать, когда кормишь грудью. Насколько строго ей нужно следовать? Надо ли увеличивать порции и пить больше жидкости, чтобы появилось много молока? Еще я слышала, что от некоторых продуктов, например лимонов, вкус молока может испортиться, и ребенок вообще откажется от груди. Это...

В этой статье хочу рассказать про питание кормящих мам, что изменилось в подходах и рекомендациях за последние 10 лет. Так же развею некоторые мифы и страшилки, окутывающие рацион женщин при грудном вскармливании. Особенно полезной информация будет для тех, кто готовится или стал мамой впервые. Еще не так давно, всего лишь 10 лет назад, врачи активно рекомендовали придерживаться беременным и кормящим матерям гипоаллергенной диеты. Под запрет попадали цитрусовые, красные-оранжевые фрукты и овощи, орехи, мед, морепродукты, шоколад и много чего еще...