Полезный завтрак не обязательно должен быть сложным или дорогим. Главное, чтобы он давал организму необходимые питательные вещества и помогал сохранять сытость до следующего приема пищи. Хороший вариант — сочетание белка, сложных углеводов и клетчатки. Например, яйца с овощами и цельнозерновым хлебом или овсяная каша с натуральным йогуртом и ягодами. Для завтрака подходят обычные продукты, которые легко найти в магазине: Некоторые привычные утренние продукты содержат много добавленного сахара, соли или насыщенных жиров...