Когда в следующий раз у вас возникнет желание что-то съесть ночью, вы должны знать, что не все продукты хороши на ночь. Некоторые из них полезны, а другие могут способствовать чрезмерному увеличению веса, сердечным заболеваниям, расстройствам пищеварения и другим проблемам со здоровьем. Вы когда-нибудь просыпались с опухшими мешками под глазами, чувствовали тошноту или испытывали недомогание после ночного приема пищи? Тогда, возможно, ваш выбор еды был не очень правильным. Выбирая еду ночью, вы должны...

Несмотря на рекомендации исключать еду перед сном, все же есть ряд продуктов, которые помогают засыпать быстрее и просыпаться бодрым. О том, какие продукты помогают засыпанию и качественному сну, рассказал ресурс Health.mail.ru. Миндаль – эти орехи богаты гормоном сна мелатонином. Он регулирует работу биологических часов нашего организма и сигнализирует телу о необходимости заснуть. Помимо этого, одна горсть миндаля содержит 19% суточной дозы магния. Этот микроэлемент помогает улучшить сон, снижает уровень гормона стресса кортизола...