Вы часто задаёте мне вопросы по питанию, и одна из актуальных тем — это #вечернийдожор или список продуктов, которые можно позволить себе незадолго до сна 💤 ⁣

🌙 Что полезно есть перед сном? Друзья, все мы знаем, что хороший крепкий сон невероятно важен для здоровья. На его качество влияет множество факторов, включая наш рацион питания. Правильный ужин может помочь победить бессонницу. Делимся списком лучших продуктов для улучшения сна: 1. Миндаль 🥜 Отличный источник магния, который расслабляет мышцы и снижает уровень стресса. Также содержит мелатонин. 2. Ромашковый чай ☕ Кладезь полезных веществ, который помогает бороться с беспокойством и улучшает качество сна...