Как говорят офтальмологи, здоровье глаз зависит не только от бережного отношения к своему организму, но также и от сбалансированного питания. Рацион продуктов, богатый витаминами, о которых мы сегодня расскажем, поможет сохранить, а в некоторых случаях, даже улучшить зрение. Морковь – кладезь витаминов особенно полезных для глаз. Дело в том, что благодаря содержанию в овощах бета-каротина, можно поддержать остроту зрения. А вот улучшается усвояемость полезных веществ именно в виде свежевыжатого сока с добавление сливок или жирного молока...

Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, что с помощью некоторых продуктов, богатых витаминами и минералами, можно поддержать здоровье глаз. Эксперт объяснила, что улучшают здоровье глаз витамины А, С, Е, цинк, омега-3 кислоты. Эти элементы также позволяют снизить риск возникновения катаракты, возрастной макулярной дегенерации глаз. Указанные вещества должны попадать в организм с пищей, а не в виде добавок. В качестве источников витамина А, лютеина и зеаксантина диетолог назвала морковь, брокколи,...