В жизни современного человека (особенно у жителей больших городов) так много событий и стресса, что это часто влияет на качество сна. И ведь бессонница только “молодеет” с каждым годом — проблемы по этой части могут возникнуть в любом возрасте! Таблетки, успокаивающие чаи и прочие средства помогают далеко не всегда. Что же делать? Наука предлагает пересмотреть повседневное меню и добавить в него продукты, которые могут способствовать, например, плавному погружению в сон. Так что бы такого съесть,...

Еда для СНА. 1) Бананы - богаты калием и магнием. Действуют как природные миорелаксанты. Содержат кислоту триптофан, а она активно участвует в синтезе серотонина. Он под воздействием ферментов в шишковидном теле мозга превращается в мелатонин - гормон сна...