🥗 Продукты, полезные для глаз: что есть для хорошего зрения? Здоровье глаз зависит не только от отдыха и защиты от света, но и от того, что мы кладём в тарелку. Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают замедлить возрастные изменения, поддерживают сетчатку и снижают риск ряда офтальмологических проблем. 🥬 1. Листовая зелень (шпинат, капуста кейл) Лидеры по содержанию лютеина и зеаксантина — каротиноидов, которые защищают макулу (центральную часть сетчатки) от повреждений. Содержат также витамин С, фолаты и магний. Для лучшего усвоения сочетайте с полезными жирами (например, с авокадо или оливковым маслом)...

Зрение – один из самых ценных даров, которым мы пользуемся каждый день, часто не задумываясь. Но как только появляются первые проблемы – сухость глаз, усталость, снижение четкости – мы сразу начинаем искать способы восстановить утраченное. Один из самых простых и доступных способов поддержать здоровье глаз – это правильно питаться. Чтобы глаза работали стабильно, им нужен целый ряд питательных веществ: – Витамин A – улучшает сумеречное зрение, защищает роговицу и предотвращает сухость глаз. – Витамин C – снижает риск развития катаракты, защищает от окислительного стресса...